什么减肥产品见效快(窈畅溶脂产品可靠吗？)

嗖嗖瘦真的减肥效果好吗？

效果不大，请不要乱用，推荐瘦身小技巧如下：

不要吃减肥药，不要亏待自己的嘴和胃，不要做高强度的运动，合理健康，因为简单，容易坚持，不反弹！

我最重的时候157。厉害！现在基本上57斤左右(还是比较高的)，实施两个月左右瘦了30斤。开心，

我的减肥经验是【调整饮食】加【适度运动】！而且轻松快捷，这样才能让人有信心！

[饮食]

早餐吃好，牛奶鸡蛋缺一不可。

中午基本饱了，一天的主要蛋白质和高热量的东西基本都集中在中午！注意蔬菜！

晚餐真的少了。喝点汤，少量肉，一些蔬菜，一点豆腐，七成饱。如果你在睡觉前饿了，喝一杯牛奶或水果。(我要所有的米饭。)

[体育]

身体素质差，长时间坐在电脑前，肚子和PP都比较大。我选择两种运动：【足尖锻炼】和【原地跑步】

建议你在开始实施前，先精确测量自己的腰围、臀围和大腿围，一周后再测量一次，这样可以更容易看到结果，激发你坚持运动变得更漂亮的决心！

(1)平时午饭后站着看电视，然后做脚垫。

面对镜子微笑——然后：

双脚呈8字形站立，脚尖放在脚尖上。要点：收腹、挺胸、缩臀。脚跟抬起时吸气，放下时呼气，保持相对平稳缓慢的节奏。每天早中晚做3组，每组8拍。每组之间放松，避免小腿肌肉块。

运动的时候下巴最好是倾斜的，或者做颈部的工作，塑造脖子和下巴的线条。

饭后休息一下，然后边看电视边原地跑步，充分摆动手臂，尽量抬高双腿。身体素质较好，需要见效快的可以多做。我基本上跑5分钟休息一下，再跑5分钟到出汗。当你花时间看电视的时候，不需要特别的时间，多流汗。还可以锻炼身体，新陈代谢更快，减肥更有效！

(重点是运动后要充分放松！这一点很重要！)

就这么简单。没那么啰嗦，实用，容易实现。主要是因为我比较懒，身体比较弱，所以才找到这个简单的方法，但是就是很容易坚持下来！还有，减肥两个月，很少原地跑步，就是经常用第一种方法保持身材。同时，那也能提升我的气质，我看起来比以前更高更直了。想变瘦的人最好坚持跑步，特别有效！

一起加油！O(_)O

(独家瘦身经验，请勿抄袭！谢谢)

窈畅溶脂产品可靠吗？

溶脂产品不靠谱。这款产品达不到宣传效果，溶脂效果也不好。它只有通便润肠的作用。去除体脂还是要靠科学减肥，合理饮食，科动。

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