吃什么东西可以减肥(吃什么东西可以减肥？)

吃什么东西可以减肥？

单纯靠吃是不可能减肥的。我们应该采取科学的减肥方法。首先，我们应该控制每天的热量摄入。其次要适当运动，尤其是饮食方面。我们应该避免吃高热量的食物，避免禁忌。我们可以选择少量多餐，热量摄入低。我们不应该为了减肥而过度节食。习惯运动减肥后，要增加运动时间和运动量。

运动 热量 饮食 禁忌 习惯