断食排毒养生法 林海峰的断食排毒法？

断食排毒法，林海峰，详细内容？

体重减轻期

3天前：禁食疗法(注意：完全禁食，只喝水，排毒期间可以用蜂蜜水)。这个时期的特点是“有意，非自然”。你需要提醒自己做出改变，你会觉得有点不自然，不舒服。建议从期结束后的第二天或第三天开始初步实施顶序期。每天早上喝500ml温度25左右的淡盐水(加盐不要超过2g)，一小口一小口的喝，就像吃早餐一样。第一，要补水；第二，促进肠胃活动，进一步排毒。需要提醒我们：一旦禁食，千万不要。。

是的。减号。下去。来

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吃，因为肠胃脆弱，会引起不良反应。坚持住，进入第二期，逐渐吃菜结果。

减肥的第二阶段

第八天：蔬菜要和水果一起吃，不能过量(注：禁食主食，脂肪和甜食，减脂期)。这个时期的特点是“有意而自然”。现在你在与自然的对比中感觉很舒服，但一不小心就会回到早年。所以，你需要提醒自己做出改变。

第三期饮食

10天后：可以正常进食(注意：饭量6成饱，睡前5小时不吃任何东西)。这个时期被称为“习惯的稳定守时”。一旦你进入了这个时期，你现在已经完成了自我转变，这个习惯现在已经成为你生活的有机组成部分，它自然会为你“工作”。啊，影子

林海峰的断食排毒法？

1。人体科学排毒法

我们都知道排毒在排出之前是有毒的，但生活中却不是这样，因为毒素可能在我们不注意的时候就已经存在了。所以，最好的排毒方式就是在毒素进入我们的身体之前将其排除。

其实禁食并不是我们表面上理解的那样。不吃不喝，其实是把一些身体压垮的负担。

比如停止进食，就不需要吃日常生活中感觉很累赘的东西。一般来说，禁食第一天，要吃十斤蔬菜水果。具体方法是先榨橙汁，然后才能喝完。不然谁会吃十斤蔬菜水果？

2。内部解毒法

内部排毒自然是排出我们体内的一些毒素。在进行内部排毒的时候，服用10000-50000毫克的天然维生素C，可以帮助我们提高免疫力，预防体内的疾病。

最重要的一点是维生素C的排毒作用，可以帮助我们摆脱细菌和病毒，帮助我们的皮肤变得更好。

内外兼修是这个排毒法的核心内容。我们的皮肤排毒最重要的是我们的表现，因为我们可以看到我们的皮肤有很好的效果，但是内在排毒也很重要。所以要双管齐下，帮助我们更有效的排毒。

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